Plusieurs d’entre nous ont peur d’etre seuls, d’autres sont victimes de l’erreur du cout irrecuperable (« J’ai deja investi tellement de temps et d’efforts dans votre relation, je ne pourrais pas abandonner dorenavant »), mais la majeure partie d’entre nous ignorent bien juste nos signes qui indiquent qu’une relation est en train de s’effondrer, car il est plus facile de croire que tout va bien… jusqu’a ce que ce ne soit plus la situation
Savoir exactement quand une relation doit prendre fin reste une tache complexe. Ca depend des personnes concernees et de la situation dans laquelle elles vivent. Mais il existe des preuves assez coherentes des signes de rupture d’une relation, mises au jour via le Dr John Gottman.
Les quatre cavaliers de l’apocalypse
Gottman a decouvert quatre styles de communication negatifs qui sont votre desastre pour l’ensemble des relations. Il les a surnommes « Mes quatre cavaliers de l’apocalypse ».
Critique
Le premier cavalier d’une communication est la critique. Critiquer est different de critiquer ou de se plaindre. Notre critique a dans le caractere d’une personne, plutot que dans son comportement.
Voici la difference entre une plainte et une critique :
- Plainte: « J’aimerais vraiment que vous m’aidiez a faire la vaisselle. C’est de nombreuses boulot a Realiser tout seul et pendant que vous vous detendez dans mon bureau en regardant la television, j’dois rester debout et nettoyer ».
- Critique: « Tu n’es qu’un connard egoiste. Tu ne penses jamais a votre que je ressens ou a bien le travail que je fais pour toi. »
J’ai difference est que la premiere concerne un comportement specifique et Notre seconde concerne le partenaire en tant que personne.
Lorsque la critique est presente au sein d’ une relation, i§a ne signifie pas qu’elle reste condamnee a prendre fin. Regulii?rement, Lorsque l’on est en colere, on peut avoir recours a la critique. Mais quand elle devient envahissante et que c’est la seule facon d’aborder nos problemes entre nous, depuis votre gros probleme.
Si vous critiquez constamment votre partenaire ou si vous avez l’impression que votre partenaire vous critique constamment, ce n’est qu’une question de temps libre avant que cela ne se transforme en quelque chose De surcroi®t mechant : le mepris. La relation va etre sauvee a votre stade, mais c’est un mauvais signe et cela devrait vous faire reflechir a les moyens d’une quitter.
Defensive
Le deuxieme cavalier reste dans la defensive, et c’est habituellement en reponse a une critique (ou a une critique percue). La defensive est une tentative de se defendre d’une attaque percue avec une contre-plainte. Nous pouvons etre sur la defensive en rejetant le blame dans des situations exterieures, mais le moins rarement nous sommes sur la defensive en rejetant le blame concernant le mari qui demande des comptes.
Voici un exemple de reponse defensive :
- Plainte: « J’ai l’impression que notre vie sexuelle a ete un peu surannee ces derniers temps libre, et j’ai l’impression que tu ne fais pas vraiment attention a les besoins et mes desirs au lit. »
- Reponse defensive: « Si tu ne me harcelais gui?re tout le temps pour la vaisselle, j’aurais peut-etre envie de faire l’amour avec toi. »
Habituellement, les humains n’aiment pas qu’on un dise qu’ils font quelque chose de en gali?re ou qu’ils blessent d’autres individus. Nous avons mode a vouloir avoir une agreable opinion de nous-memes, et des conversations comme celle-ci menacent notre estime de soi.
La defensive n’est en fait qu’une facon de rejeter la faute sur votre mari. Vous dites que le souci n’est nullement vous, mais eux. Refuser de prendre ne serait-ce qu’une petite part de responsabilite dans ca peut donner a votre mari le sentiment de ne pas etre decouvert et entendu.
Etre constamment sur la defensive dans une relation reste un mauvais signe. Cela signifie que le mari sur la defensive n’est nullement dispose a examiner le propre comportement et a l’adapter pour arreter cela nuit a l’autre mari. Cela signifie que le partenaire sur la defensive traite l’autre comme un simple objet Afin de repondre a ses besoins et non tel un individu entiere avec des besoins, des sentiments et des idees qui lui sont propres.
Si votre mari reagit constamment de maniere defensive a ce egard (et a la egard), Il semble peut-etre moment que vous examiniez attentivement ce relation. Il va i?tre peut-etre temps libre de mettre un terme a cette situation.
Mepris
Notre troisieme cavalier est le mepris. Nous faisons preuve de mepris lorsque nous traitons des autres avec irrespect. Notre mepris peut s’exprimer de multiples manieres diverses. Quand nous insultons nos autres, nous utilisons le sarcasme, nous nos imitons, nous roulons les yeux ou nous nous moquons d’eux. Nous les insultons ou les ridiculisons. Le but de votre comportement est de diminuer l’autre, de lui faire sentir qu’il n’a aucune valeur.
Si vous avez deja ete traite avec mepris, vous savez a quel point cela fera mal. Et traiter votre mari avec mepris montre que vous n’avez aucun respect Afin de lui, ses sentiments ou ses besoins.
Lorsque le mepris est present dans une relation, c’est un grand drapeau rouge. Ca signifie que les partenaires ont cesse de se respecter mutuellement en tant que partenaires et qu’ils essaient maintenant juste d’affirmer un domination. Il ne reste plus beaucoup d’amour ou de respect, et l’animosite et le ressentiment vont grandir.
Si vous etes traite de cette facon, il y a de grandes chances que la partenaire ne s’interesse plus a vous. Si vous traitez la mari avec mepris, demandez-vous pourquoi vous etes encore avec lui. S’il n’y a aucun respect entre les partenaires, il y a peu de chances que la relation puisse etre sauvee.
Obstruction
Le dernier cavalier fait de l’obstruction et c’est le comportement le plus dommageable a adopter. Tout comme la afrointroductions gratuit defensive reste une reponse a la critique, l’obstruction reste en general une reponse au mepris.
Lorsque l’obstruction apparait dans une relation, la communication reste essentiellement rompue. Il y a obstruction si l’auditeur evite le contact visuel, se retire, se ferme ou cesse seulement de repondre a le mari.
Lorsqu’une relation a atteint le stade de l’obstruction, il va i?tre tres complexe (mais pas impossible) de s’en remettre. Mais ceci se doit de etre un signe reellement fort qu’il est peut-etre moment d’avancer dans le quotidien.
