Ce n’est pas facile de rompre avec votre mari qui a montre des traits narcissiques.
Cependant, connaitre a quoi s’attendre et planifier sa reaction est en mesure de aider.
Vous songez donc a quitter une relation avec une personne qui a des comportements narcissiques.
Si vous avez pris la decision d’aller de l’avant avec la rupture, vous y pensez probablement avec un certain temps. Vous avez peut-etre meme decide de rompre avec eux auparavant, mais vous hesitiez a aller jusqu’au bout en anticipant quelques de leurs reactions.
Ce paraissent des pensees et des sentiments valables a avoir.
Que la personne avec qui vous etes en couple corresponde aux criteres du trouble une personnalite narcissique (NPD) ou, plus probablement, qu’elle ait des traits narcissiques, vous pourrez avoir l’impression d’avoir ete negativement affectee via certains de l’ensemble de ses comportements narcissiques.
Plusieurs des comportements peuvent inclure une tendance a se mettre au-dessus des autres et a traiter les autres sans empathie.
Vous avez peut-etre egalement ete victime de Quelques jeux narcissiques ainsi que comportements de controle.
Cela va avoir entraine des effets sur l’equilibre emotionnelle et mentale tels que :
- trouble de stress post-traumatique complexe (C-PTSD)
- perte de confiance en soi, d’assurance et d’estime sans dire
- sentiments d’inutilite ou de honte
- anxiete
- depression
- symptomes physiques comme des maux et des douleurs
- sentiments d’incertitude ou de confusion
Quelques encouragements : ce sont toutes des raisons au mieux acceptables pour rompre une relation. Et il va i?tre egalement bio de ressentir encore de l’amour Afin de eux meme si vous savez que vous ne voulez pas continuer dans le partenariat.
Meme si vous vous sentez en conflit a propos d’une rupture, Cela reste utile de se rappeler qu’il n’est pas toujours facile de donner la priorite a votre propre sante et securite, mais cela en vaut souvent la peine – et c’est exactement votre que vous faites.
Comment rompre avec quelqu’un avec une personnalite narcissique
Ca peut aider a planifier a l’avance afin que vous ayez une idee claire de ce que vous voulez communiquer et De quelle fai§on mettre fin a l’explication si le partenaire essaie d’une faire derailler.
Concentrez-vous dans ce « pourquoi »
Avoir des raisons bien definies, comme l’impact negatif de la relation concernant vous, peut vous aider a tenir bon et a aller de l’avant avec la rupture quand cette dernii?re devient difficile.
Ca evoque, vous n’etes pas oblige de partager ce « pourquoi » avec cette personne, surtout si vous pensez que cela entrainera des attaques ou des disputes.
Reflechissez a votre que vous voulez dire
Bien que nos details ne dependent que de vous, garder des choses breves et s’en tenir a l’essentiel va aider.
Ashley Hudson, therapeute conjugale et familiale agreee a Yorba Linda, en Californie, reste d’accord.
« Il est important d’etre direct, court, simple et direct. Ne laissez aucune place a l’argumentation ou a J’ai persuasion », explique-t-elle.
Si vous ne savez toujours nullement comment Realiser passer le message, Hudson suggere quelque chose d’aussi simple que de dire : « Cette relation n’est pas saine et je quitte la relation.
Faire 1 plan
Avant de commencer votre conversation, reflechissez a tout autre plan que vous pourriez avoir besoin de faire en premier. Ceux-ci pourraient inclure:
- De quelle fai§on partagerez-vous cette nouvelle avec toutes vos bambins, si vous en avez
- De quelle fai§on vous proteger financierement si vous partagez des finances ou comptez concernant votre personne Afin de 1 revenu
- trouver www.datingmentor.org/fr/chat-avenue-review/ un endroit sur pour rester si vous en avez besoin
Jennie Lannette, MSW, conseillere a Columbia, Missouri, souligne qu’il n’est gui?re rare d’avoir des difficultes a se separer pour de bon avec un partenaire a la personnalite narcissique, c’est souvent concernant le mieux.
« Souvent le plus difficile [part] de quitter un partenaire narcissique reste de rester a l’ecart », dit-elle.
Vous pourriez egalement reconsiderer votre future communication et la connexion aux medias sociaux pendant une telle periode.
« Notre meilleur conseil que je puisse donner est d’effectuer une rupture nette », explique Lannette. « Prevoyez de ne point avoir de contact pendant au moins 1 mois. Bloquez les numeros, les comptes, bien ce que vous pourrez pour couper le contact.
